Uzmanlar, sarsıntı kaygısının muhakkak bir seviyeye kadar olağan olduğunu fakat kronikleştiğinde ömür kalitesini düşürdüğünü vurguluyor. “Afet çantası hazırlamak kadar, ruhsal dayanıklılık da afet hazırlığının parçasıdır” bildirisi öne çıkıyor.
İSTANBUL (İGFA) – Türkiye’nin zelzele gerçeğiyle yaşayan milyonlarca insan, her sarsıntı sonrası artan tasayla baş etmeye çalışıyor.
Uzmanlar, zelzele kaygısının ‘normal’ hudutları aştığında, günlük ömrü ve bedensel sıhhati etkileyen bir tasa bozukluğuna dönüşebileceğine dikkat çekiyor. Sarsıntı korkusunu direktörün mümkün olduğunu vurgulayan uzmanlar, “Sürekli tetikte yaşamak, gerçek bir hayat biçimi değildir. İnsan zihni bu tansiyona uzun mühlet dayanamaz” diyor.
DEPREM KORKUSU HAYAT KALİTESİNİ DÜŞÜRÜYORSA BİR UZMANA GİTMEK AFET ÇANTASI HAZIRLAMAK KADAR ZARURİDİR
Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Önder Kavakçı, zelzelenin insanların en inançlı kabul ettikleri konut ve toprak algısını sarstığını belirterek, “Deprem sonrası bir iki gün süren tedirginlik olağandır. Fakat ağır korku, daima kaygı hali ve bedensel belirtiler haftalarca devam ediyorsa profesyonel takviye almak gerekir” dedi.
Kavakçı, bu durumda görülebilecek belirtileri şöyle sıralıyor:
Sürekli tetikte olma, irkilme yahut sarsıntı hissi
Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi
Uyku bozuklukları, kabuslar
Tahammülsüzlük, huzursuzluk, sinirlilik
Hissizlik, duygusal donukluk yahut boşluk hissi
ÇOCUKLAR NASIL ETKİLENİYOR?
Depremlerin çocukları da derinden etkilediğini belirten Kavakçı, “Çocuklar tehlikeyi kıymetlendirmek için büyüklerine bakarlar. Ebeveynler sakin kalırsa çocuklar da olayı daha kolay atlatır.” ifdelerine yer verdi.
Medyada sarsıntı, fırtına yahut felaket manzaralarına maruz kalmanın da çocukların zihinlerinde derin izler bırakabileceğine dikkat çeken Kavakçı, ebeveynlere şu tekliflerde bulunuyor:
Çocuklara yaşına uygun, hakikat bilgiler verin.
Korkularını küçümsemeyin, “bir şey olmaz” demeyin.
Yanında olduğunuzu hissettirin, mümkünse yalnız bırakmayın.
Televizyon yahut toplumsal medyadaki yıkıcı imgelere sınırlama getirin.
GEREKLİ TEDAVİNİN VAKTİNDE YAPILMAMASI, MESELELERİN KRONİKLEŞMESİNE NEDEN OLABİLİR
Moodist Hastanesi Klinik Psikologu Mader Bengisu Bilgen ise inançlı alanın tahrip olmasının temel inanç hissini sarstığını belirterek, “Deprem sonrası çok irkilme, panikleme ve daima tehlike algısı ruhsal problemlerin başladığını gösterir” dedi.
Bilgen, gerekli tedavinin vaktinde yapılmaması halinde uyku bozuklukları, depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve bağımlılık üzere kalıcı problemlerin gelişebileceğini uyardı.
Bilgen, travma sonrası güzelleşmenin vücudu düzenleyerek de başladığına ve yürüyüş, koşu, bisiklete binme üzere tekrarlı hareketlerin ruhsal toparlanmayı hızlandırdığına değinerek, şu teklifleri sunuyor:
Günü tekrar yapılandırın.
Uykuyu mümkün olduğunca koruyun.
Tanıdık, muteber beşerlerle bir ortada olun.
Konuşmak istemiyorsanız hislerinizi yazarak, fotoğraf yaparak, ağlayarak, müzik dinleyerek tabir edin.
ASTROLOGLARIN KESTİRİM PAYLAŞMASI ORTAK ENDİŞEYİ OLUMSUZ ETKİLİYOR
Deprem uzmanı olmayan bireylerin, astrologların toplumsal medya üzerinden varsayım paylaşmasının tasayı artırarak ortak kaygıyı olumsuz etkileyebildiğine işaret eden Bilgen, “Belirsiz ve güvenilmez paylaşımlar, temel itimat duygusu sarsılan bireylerin basitçe yönlendirilmesine ve toplumsal derdin derinleşmesine neden olabilir” diyor.
