Alışveriş bağımlılığının gerçek bir bağımlılık olduğunu belirten uzmanlar, alışveriş yaptıkça beynin ödül sisteminin devreye girdiğini söyledi. Uzman Psikolog Özgenur Taşkın, bilinçli farkındalıkla sağlıklı alışveriş yollarını anlattı.
İSTANBUL (İGFA) – Alışveriş bağımlılığı, kişinin maddi ve duygusal istikrarını bozabiliyor.
Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, alışveriş bağımlılığının belirtileri ve idaresi hakkında değerli bilgiler paylaştı. Taşkın, “Bilinçli farkındalık oluşturmadan yapılan alışveriş, tüketim tuzağına düşmek demektir” ihtarında bulundu.
Sağlıklı alışveriş için üç kritik soruya odaklanmak gerektiğini belirten Taşkın, “Bu alışverişe hakikaten gereksinimim var mı?”, “Bu alışveriş maddi durumumu zorlayacak mı?” VE “Bu alışveriş amaçlarımı engellemeyecek mi?” sorularına cevap aranması gerektiğini söyledi. Taşkın, alışveriş bağımlılığı olan bireyleri suçlamanın, onlara yapılabilecek en büyük kötülük olduğunu vurgulayarak, “Eleştirmek yerine kişinin ne hissettiği ve neden alışveriş yaptığı sorulmalı. Aile bütçesi etkileniyorsa, nedenler açıkça ve suçlamadan anlatılmalı.” dedi.
Alışveriş bağımlılığının beyindeki ödül sistemini tetiklediğini belirten Taşkın, “Kişi alışveriş yaptıkça dopamin salgılar ve anlık memnunluk hissi oluşur. Lakin bu tatmin geçicidir; muhtaçlıkları varken ya da birikim yapması gerekirken, duygusal boşluk yahut dopamin gereksiniminden ötürü alışveriş yapmak bağımlılıktır” dedi.
Anlık tatmin hissini kırmanın yolunun şuurlu farkındalık olduğunu söz eden Uzman Psikolog Özgenur Taşkın, “Alışveriş yapmadan evvel ‘Ne hissediyorum ve neden alışveriş yapıyorum?’ sorusunu sormak, üç saniyeliğine de olsa sizi alışverişten uzaklaştırır. Akabinde nefes teknikleri ve bütçe planlaması ile alışveriş sağlıklı bir formda yapılabilir” diye konuştu.
