Nomofobinin, akıllı telefondan uzak kalma yahut şarjın bitmesi fikriyle ortaya çıkan derin bir tasa olduğunu belirten uzmanlar, bu durumun yıkıcı ruhsal sonuçları olabileceğini söylüyor.
İSTANBUL (İGFA) – Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, giderek daha fazla kişiyi etkileyen nomofobi hakkında değerli değerlendirmelerde bulundu.
“No mobile phone phobia” teriminden türetilen nomofobinin, sadece bir telaş değil, kişinin dış dünyayla bağının kopacağına dair derin bir kaygı içerdiğini vurgulayan Aydın, bilhassa dijital dünyanın merkezinde yer alan gençlerde, toplumsal medya kullanıcılarında ve korku eğilimli bireylerde nomofobinin daha yaygın görüldüğünü belirterek, “Telefon artık yalnızca bir irtibat aracı değil; kimlik ve toplumsal statünün bir kesimi haline geldi” dedi.
“BEYİN ŞARJ AZALMASINI TEHDİT OLARAK ALGILIYOR”
Aydın, telefonun şarjı düştüğünde beynin bu durumu bir tehlike üzere algıladığını ve ‘savaş ya da kaç’ reaksiyonunun devreye girdiğini söz ederek, kalp çarpıntısı, terleme, nabız artışı, titremenin yaşandığını kaydetti. Bu belirtilerin doğal gerilim reaksiyonları olduğunu belirten Aydın, kimi şahıslarda nomofobinin “hayali titreşim” üzere yanılsamalara bile yol açabildiğini aktardı.
Nomofobinin kronikleşmesi durumunda kişinin hayat kalitesini önemli formda bozduğunu tabir eden Aydın, uzun vadede şu risklerin ortaya çıkabileceğini söyledi.
“Telefonla çok bağ kurmak, gerçek dünyadaki toplumsal bağların zayıflamasına neden oluyor” diyen Aydın, şu mevzulara dikkati çekti:
“Sürekli gelen bildirimler, telefonun cazipliğini artırarak ondan uzak durmayı zorlaştırır. Ayrıyeten, meskende yahut işte telefonun kullanılmaması gereken ‘sınırlı bölgeler’ belirlenmesi öneriliyor; örneğin yatak odasına telefon sokmamak üzere. Bu tıp pratikler, kişinin telefondan bağımsız var olabileceğini ve şarjının bitmesinin bir felaket olmadığını fark etmesine yardımcı olur. Şayet bu alışkanlıklar kâfi olmazsa, bilişsel davranışçı terapi (BDT) üzere formüllerle bir uzmandan takviye almak, nomofobinin altında yatan fikir kalıplarını değiştirmede epeyce yararlı olabilir.”
