Son yıllarda tedavide beslenmenin değerinin giderek daha fazla öne çıktığını vurgulayan Psikiyatri Uzmanı Dr. Günay Hajiyeva, modern ömür usulü ve hazır besinlerin tetiklediği kronik inflamasyonun depresyon dahil pek çok hastalığın görünmez risk faktörü olduğunu belirtti. Tabloyu dengeleyecek doğal yol olarak bilim dünyası, ‘Akdeniz Diyeti’ni işaret etti.
İSTANBUL (İGFA) – Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Günay Hajiyeva, Akdeniz Diyeti’nin depresyona karşı gözetici tesirleri hakkında bilgi verdi.
Depresyonun toplumun toplumsal ve ekonomik yapısını etkileyen değerli bir sıhhat sorunu olduğunu lisana getiren Dr. Günay Hajiyeva, “Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran depresyon, ömür kalitesindeki azalma ve iş gücü kaybının önde gelen nedenlerinden biri.” dedi.
Dr. Hajiyeva, farmakoterpi, psikoterapi ve ömür stili değişiklikleri tedavide kıymetli rol oynasa da, son yıllarda bilim dünyasının beslenme faktörünü öne çıkardığını vurguladı.
Modern ömrün oluşturduğu gerilimin, hazır besinler ve hareketsiz ömür stilinin, bedenimizde sessiz bir düşman olan kronik inflamasyonu tetiklediğine dikkat çeken Dr. Günay Hajiyeva, “Kronik inflamasyon; kalp-damar hastalıklarından kansere, otoimmün hastalıklardan depresyona kadar birçok hastalığın temelinde yer alan görünmez bir risk faktörü.” dedi.
Bu tabloyu dengeleyecek doğal bir yol olarak bilim dünyasının ‘Akdeniz Diyeti’ni işaret ettiğini tabir eden Dr. Hajiyeva, “Yapılan geniş kapsamlı çalışmalar, bu diyeti uygulayan bireylerde depresyon riskinin yaklaşık yüzde 30 oranında azaldığını gösteriyor. Araştırmalar, Akdeniz Diyeti uygulayan bireylerde C-reaktif protein (CRP), IL-6 üzere inflamasyon göstergelerinin besbelli halde daha düşük olduğu ve BDNF (Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktör) seviyelerinin arttığı gösterilmiştir.” açıklamasını yaptı.
Akdeniz Diyeti içeriğinin tesirlerine değinen Dr. Günay Hajiyeva, “Zeytinyağının antioksidan ve antiinflamatuvar tesirleri mevcut. Zeytinyağında bulunan oleokantal isimli doğal bileşik, bedendeki inflamatuar süreçleri baskılar. Balıkta bulunan Omega-3 yağ asitleri bileşeni olan EPA ve DHA sayesinde, inflamatuar sitokinlerin salınımını azaltır. Kuruyemişler, güç kaynağı olmasının yanı sıra, beyin hücreleri ortasındaki bağlantısı dayanaklar. Polifenoller ve lif açısından varlıklı zerzevat ve meyveler, bağırsak-beyin eksenini güçlendirir. Akdeniz mutfağının bu renkli ve doğal öğeleri, beynin kimyasal istikrarını olumlu etkileyerek depresyona karşı kollayıcı bir kalkan oluşturur.” diye konuştu.
