Nöbetçi Eczaneler
İSTANBUL (İGFA) – Günün önemli bir kısmı dijital ekranlara bakarak geçiriyor.
Türkiye’de toplumsal medya kullanımının artık hayatın vazgeçilmez bir kesimi olduğunu kaydeden Prof. Dr. Gül Esra Atalay, çağdaş toplumun en yaygın sıkıntılarından olan “Dijital Yorgunluk” konusunu kıymetlendirdi.
Bu mevzunun sadece gençlere has bir alışkanlık olmadığını tabir eden Prof. Dr. Atalay, “Her yaş kümesinden milyonlarca insan, günün önemli bir kısmını dijital ekranlara bakarak geçiriyor. Toplumsal medya kullanıcılarının oranı nüfusun yaklaşık yüzde 70’ine yaklaşmış durumda. Günlük ortalama toplumsal medya kullanım müddeti 3 saate yakın, internet kullanım müddeti ise 7 saatten fazla ve her iki sayı da dünya ortalamasının üzerinde” dedi.
YOĞUN BİR FORMDA İNTERNET VE TOPLUMSAL MEDYA KULLANIYORUZ
Yoğun bir formda internet ve toplumsal medya kullanıldığını lisana getiren Prof. Dr. Gül Esra Atalay, “Üstelik sadece içerik tüketmekle kalmıyor, daima bir şeyler üretme, paylaşma ve toplumsal irtibatlar kurma gayreti içerisindeyiz. En yakın bağlantılarda dahi toplumsal medyanın tesiri günden güne artıyor. Aile üyelerimizi toplumsal medyadan gözetliyor, dostla muhabbeti düşmana nispeti toplumsal medyadan yapıyoruz. İş için toplumsal medya, aşk için toplumsal medya, görülmek için toplumsal medya, gizlenmek için toplumsal medya, eğlenmek ve de öğrenmek için de yeniden toplumsal medyadayız” diye konuştu.
DİKKATİMİZ DAİMA GELEN BİLDİRİMLERLE BÖLÜNÜYOR
Dijital dünyanın görünmeyen yüklerinden birinin “dijital yorgunluk” olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Gül Esra Atalay, şunları kaydetti:
“Dikkatimiz daima gelen bildirimlerle bölünüyor. Toplumsal medya ve taşınabilir iletileşme uygulamaları yakamızı bırakmıyor ve her kaydırmada güncellenen içeriklerle fark etmeden yavaş yavaş tükeniyoruz. Sadece zihinsel bir yorgunluk değil bu; duygusal olarak da yıpranıyor, etrafımızda olan biteni algılayamamaya başlıyoruz. Psikoloji terminolojisinde bu durum için ‘Dijital tükenmişlik’ tabiri kullanılıyor. Dijital tükenmişliğin esas belirtileri, kayıtsızlık, ilgisizlik ya da zihinsel tükenmişlik olarak belirtiliyor. Dijital çağda çok bilgiye maruz kalıyoruz. Bilgi toplumu, bilgi çağı üzere tabirler ekseriyetle bu gerçeği yüceltmek için kullanılsa da zihnin işleyebileceğinden fazla bilgiyle daima olarak müsabakası sanıldığı üzere olumlu tesirlere neden olmuyor.”
DİJİTAL MİNİMALİZM AKIMI YAYGINLAŞIYOR
Kullanıcıların bu bahisteki hassasiyetleri arttıkça dijital minimalizm akımının da yaygınlaştığını lisana getiren Prof. Dr. Gül Esra Atalay, dijital minimalizme başlama adımlarını da şöyle sıraladı:
- Akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlardaki kullanmadığımız uygulamaları silmek,
- Telefonu elimize aldığımızda Ne yapmak için kullanacağım? sorusunu sormak ve gereksiz dolaşmaları azaltmak,
- Sosyal medya ve cümbüş gayeli uygulamaların bildirimlerini kapatmak,
- Ekran mühleti belirlemek,
- Haftada bir gün ya da günde makul saatleri toplumsal medyadan uzak geçirilecek vakitler olarak belirlemek,
- Dijital ekranların yerine kitap okumak, arkadaşlarla buluşmak, yürüyüş yapmak üzere aktiviteler koymak.